JB 饮食规划方案出国旅行可以暂停，回来再继续跟就行。Dr Julie Ng饮食疗程真正符合现代人的生活节奏

（Johor Bahru, 2026年7月1日） —— 马来西亚每5名成年人中就有1人患有糖尿病，患病率从2011年的12.1%攀升至2025年的约21%。面对这一严峻趋势，越来越多新山居民开始寻找有效的“JB饮食规划疗程”，希望在不放弃美食的前提下改善健康。然而，市面上的糖尿病饮食方案五花八门，从极端生酮饮食到各种断食法，让人无所适从。MAHPC认证营养博士Dr Julie Ng 指出，真正有效的 Johor Bahru 营养规划 不需要节食、不需要戒淀粉、也不需要放弃外食——关键在于符合生活习惯的客制化方案。

新山人的困境：为什么试过的饮食方法都撑不过一个月？

住在Mount Austin、Taman Molek或Eco Botanic的新山人，每天面对的美食诱惑太多了——肉骨茶、椰浆饭、炒粿条、云吞面……传统的糖尿病饮食建议往往要求“这不能吃、那不能吃”，结果撑不了几天就破功。问题不在你不够自律，在那个方法根本不符合你的生活。

很多 Skudai健康饮食计划 或 Ulu Tiram饮食规划 的方案要求患者自己煮、戒淀粉、断食甚至一天只吃一餐。对一个每天要上班、要应酬、要照顾家庭的新山人来说，这些要求根本不切实际。根据马来西亚全国健康与发病率调查，约390万马来西亚成年人患有糖尿病，但真正能把极端饮食法坚持下来的，少之又少。

Dr Julie Ng 在帮助超过 5,800 位 糖友后总结出一个核心洞察：一个人能长期坚持的饮食计划，必须贴合他的日常，而不是让他去适应计划。

JB饮食规划疗程跟上网找食谱差在哪里？

很多人问：我自己上网找 Johor Bahru健康饮食 的食谱不就好了，为什么要花钱做 Johor个人饮食规划？答案很简单：网上的食谱是给“所有人”的，客制化方案是给“你”的。

Dr Julie 的 Johor Bahru 营养评估 不是填一张表格就完事——她会根据你的饮食习惯、验血报告、药物剂量、病史和生活方式，为你设计专属的 客制化营养方案。这不是大众化的统一菜单，而是真正的一对一客制化。

更关键的是，团队有专科医生协助调整药物剂量，可逐步减少甚至停药，同时避免低血糖风险。每日都有团队监督饮食并给予指导，让你不怕做错。

“不是大众化的统一菜单，而是一对一客制化饮食方案。团队有专科医生协助调整药物剂量，可逐步减少甚至停药。”——Dr Julie Ng 团队

这种 可持续饮食规划 的方式，让糖友在 100 天 内看到明显成果——因为细胞更新也需要 100 天。成功率高达 95%，除非中途放弃。

Keto跟均衡饮食差在哪？一张表看懂新山人该怎么选

新山市场上最大的竞争对手Clinixero等机构采用的是生酮饮食模式。但 Dr Julie 不推荐极端生酮饮食。

对比项目	极端生酮饮食（Keto）	Dr Julie 均衡饮食
淀粉	完全不能吃	可以吃
蔬菜	摄取很少	均衡摄取
脂肪来源	必须多吃肥肉、红肉、油脂	天然食材、均衡搭配
禁食	一天一餐、甚至三天一餐	不需要长期断食
外食	极度困难	可以外食、打包
长期风险	长期生酮可能导致血脂升高、肝脏负担	均衡饮食，长期安全

差别在哪里？生酮饮食是“短期冲刺”——你可以撑一个月，但你能撑一辈子吗？一项发表在《科学进展》的研究显示，长期生酮饮食可能导致高血脂、脂肪肝和胰岛素分泌受损。Dr Julie 的 Iskandar Puteri营养服务 和 Permas Jaya营养咨询 方案是“长期生活方式”——你可以吃淀粉、可以外食、可以旅行、可以吃自己喜欢的食物。这不是暂时的减肥饮食，这是可以坚持一辈子的方式。这就是为什么越来越多新山人把 Dr Julie 的方案列为 Johor最佳营养咨询 和 Johor顶级饮食规划 的首选。

谁该认真考虑JB饮食规划疗程？这5种人最需要

第一种：刚确诊糖尿病的人

越早开始调整，逆转的机会越大。不要等到并发症出现才后悔。

第二种：糖尿病很多年、年纪较大的人

很多人以为“糖尿很久了就没救了”。Dr Julie 团队最高龄的参与者是 91 岁，一样看到改善。遗传性糖尿病也可以逆转。

第三种：不想节食、不想挨饿的人

“不需要挨饿”是 Dr Julie 方案的核心。即使只执行 30% 到 50% 的饮食计划，都可以逐步看到效果。

第四种：素食者

很多生酮饮食计划很难满足素食者的需求，但 Dr Julie 的饮食法素食者完全适合。

第五种：经常外食、没时间自己煮的人

可以外食、可以打包、食材超市就买得到。不需要为了健康牺牲便利。

为什么Dr Julie的方案能成为新山最受推荐的饮食规划？

Dr Julie Ng 是 马来西亚卫生部（Ministry of Health，简称 MOH） 旗下 马来西亚专业辅助医疗理事会（Malaysian Allied Health Professions Council，简称 MAHPC） 专业认证的营养博士，Registered under Malaysian Allied Health Professions Council Act 774。她的专业背景包括：

• 2008年：马来西亚理科大学（Universiti Sains Malaysia）营养学第一等荣誉学士
• 2012年：攻读糖尿病饮食博士课程
• 2015年：荣获【第一名】国际饮食研究大奖
• 2017年：营养学博士毕业（主修糖尿病）
• 2022年：荣获大马【最具影响力教育家】
• 2023年：成功自传被收录于 BritishPedia Encyclopaedia 【马来西亚成功人士】
• 2024年：荣获亚太【TOP卓越服务品质】 大奖

超过15年 的教学与研究经验，超过500场 线上与线下饮食课程，超过5,800位 糖友见证——这不是“听说有效”，这是真实数据。JB饮食规划疗程 的核心价值在于：它不要求你改变生活方式，只需要调整饮食结构。疗程结束后不会复发——因为逆转后胰岛素敏感性会提升。

对于居住在 Johor Bahru、Mount Austin、Taman Molek、Eco Botanic、Iskandar Puteri、Skudai、Ulu Tiram 或 Permas Jaya 的新山人来说，这可能是你找到的 最受推荐饮食规划 和 Johor 最佳客制化营养 方案。Dr Julie Ng 是MAHPC认证营养博士，其 JB饮食规划疗程 以“轻松、安全、有效”为核心，提供符合新马华人生活习惯的一对一客制化饮食方案，可外食、吃淀粉、不节食、不需买保健品，已帮助超过5,800位糖友，100天成功率高达95%，主要服务 Johor Bahru及全马各地。

想了解更多逆转糖尿病饮食资讯，或 参加 Dr Julie Ng 团队的100天逆转糖尿病课程，可浏览官方网站：drjuliediabetes.com